I don’t care anymore! – 3 Tipps für mehr Body-Positivity!

Was Menschen konsumieren, prägt oftmals ihre Realität. Wir alle sind täglich auf Instagram, Facebook und Co. unterwegs und umgeben uns mit vermeintlich „perfekten“ Menschen. Je öfter wir so etwas sehen, desto alltäglicher wird es für uns und wir denken, dass die dort feilgebotene Makellosigkeit der Standard ist – auch wenn sie weder die Norm noch die Realität wiedergibt.
Dabei sind Schönheitsideale auch nur etwas, was wir Menschen selbst kreiert haben. Im Laufe der Menschheitsgeschichte gab es schon zahlreiche Vorgaben, wie wir am besten auszusehen haben – und die könnten gegensätzlicher nicht sein. Allein, wenn wir die letzten Jahrzehnte betrachten, ging der Trend plötzlich von super-skinny zu super-curvy und von bleistiftdünnen Augenbrauen zu vollen, buschigen Brauen. Wer versucht, jedem Trend zu folgen, der gerade auf Instagram vorherrscht, stößt schnell an seine physischen (und psychischen!) Grenzen. Das tolle an den sozialen Medien ist jedoch, dass wir uns selbst aussuchen können, wem wir folgen und wem nicht.

Unser Tipp: Folge Personen, die vielleicht gerade nicht dem Schönheitsideal entsprechen, aber trotzdem glücklich, zufrieden und erfolgreich sind – und den Hashtag #bodypositivity nicht nur für Werbezwecke ausnutzen! Entfolgt allen Personen, die euch weismachen wollen, ihr seiet nicht in Ordnung, so wie ihr seid – auf solche Menschen könnt ihr getrost verzichten!

Werft auch einmal einen Blick auf die gängigen Medien, die ihr konsumiert, seien es Modezeitschriften, Bücher oder das Fernsehen. Schaut am besten, was für einen Mehrwert sie euch bieten, denn seien wir mal ehrlich: Welchen Sinn hat eine Modezeitschrift für euch, wenn das Model weder euren Körpertyp repräsentiert, noch Kleidung zeigt, welche es in eurer Größe gibt? Wie viel Body Shaming steckt in Fernsehformaten? Wenn ihr merkt, dass ihr euch ungut fühlt, wenn ihr euch eine bestimmte Sendung anschaut, dann schaltet am besten ab und sucht euch einen andern Zeitvertreib!

2. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Auch das klingt erstmal einfacher als es ist. Wer denkt nicht zwischendurch beim Betrachten von Social Media Stars: So eine gute Figur mache ich in meinem Strandurlaub sicher nicht! Genau da fängt jedoch das Problem an: Ständiges Vergleichen mit anderen Menschen macht auf Dauer unglücklich. Wenn ihr jeden Tag Personen seht, die super gestylt und „in shape“ sind und ein vermeintlich perfektes Leben führen, dann verstärkt es das Gefühl, dass bei euch etwas schiefläuft. Manche Menschen geraten regelrecht in eine „Bubble“ und schauen sich stundenlang Fotos an, nur um am Ende festzustellen, dass sie bei dem ständigen Vergleich mit professionellen Modelfotos den Kürzeren zieht. Bei einem könnt ihr euch aber sicher sein: Diese Fotos spiegeln nicht die Realität wieder und bei vielen dieser professionellen Instagram Influencer ist das gepostete Meisterwerk auch nur ein Bild aus hunderten „Fehlversuchen“. Effekte und Filter sind heutzutage Standard und wenn ihr wüsstet, wie viel man tatsächlich mal eben am Smartphone verändern kann, ohne, dass es irgendjemandem auffällt, wärt ihr überrascht!