Haut- & Körperpflege: Die besten Tipps & Routinen für einen guten Auftritt
18 May, 2022Ein frischer Teint und ein gepflegtes Aussehen sind die Grundvoraussetzungen, um bei Casting- Terminen oder Anproben einen guten Eindruck zu hinterlassen. Der Körper ist schließlich das Kapital eines jeden Models und je mehr Haut zu sehen ist, umso wichtiger ist es, mit den besten Voraussetzungen an den Start zu gehen. Wir zeigen Dir, warum Haut- und Körperpflege auch langfristig so wichtig ist und geben Dir Tipps für die geeigneten Pflegeroutinen.
#Warum ist Haut- und Körperpflege so wichtig?
Natürlich ist es von Job zu Job verschieden, nach welchem Modeltyp die Designer, Fotografen & Co suchen. Es gibt aber Kriterien, auf die immer Wert gelegt wird, damit Du vor der Kamera oder auf dem Laufsteg einen guten Auftritt hinlegst. Dazu gehört zum Beispiel eine gepflegte Haut. amit diese auf den Bildern nicht – oder zumindest in geringerem Ausmaß – nachbearbeitet werden muss und es keine Einschränkungen beim Make-up gibt. Doch gerade, weil Du in diesem Job so häufig geschminkt wirst und das mit wechselnden Produkten, kann es auf lange Sicht vereinzelt zu Hautunreinheiten oder -reizungen kommen. Demnach kommt es auf die richtige Pflege an, um die Haut trotz all dieser Strapazen gesund und damit auch schön zu erhalten. Das betrifft auf der einen Seite die Reinigung, mit der sämtliche Produkte ohne Rückstände entfernt werden können. Auf der anderen Seite betrifft es aber auch die Pflege, damit die Haut langfristig schön und glatt bleibt.
Dieses ist jedoch nur ein Beispiel von vielen, denn der Modeljob bringt zahlreiche Herausforderungen mit sich. Stress, viele Reisen und ständig wechselnde Frisuren sind weitere Gründe, die sich schnell auch im Aussehen bemerkbar machen. Müdigkeit kann für dunkle Augenringe sorgen und das kalkhaltige Wasser im Hotel lässt die Haare schnell spröde wirken. Solche Details können den guten Eindruck trüben, den Du bei Castings hinterlassen möchtest. Es ist deshalb wichtig, all diese Herausforderungen zu kennen und auf sie vorbereitet zu sein. Du kannst Dir sicher sein, dass Profis in der Branche auf genau solche Details achten und dass Du einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz genießt, wenn Du diesbezüglich auf ganzer Linie überzeugst. Die Haut- und Körperpflege sollte daher für jeden Menschen ein fester Bestandteil der alltäglichen Routine sein – als Model gehört sie dahingegen sogar fest zum Beruf und muss deshalb als verpflichtender Teil des Jobs betrachtet werden. Darauf weisen auch alle professionellen Agenturen ihre Models regelmäßig hin.
#Gepflegt von Kopf bis Fuß: Auf das Gesamtbild kommt es an
Wie bereits deutlich wurde, betrifft das Thema Körperpflege alle Bereiche von den Haaren bis zu den Nägeln. Das gilt auch, wenn bei dem jeweiligen Job nur ein Teil Deines Körpers zu sehen ist. Du weißt schließlich nie, welche Outfits Du beim Shooting oder auf dem Laufsteg schlussendlich tragen wirst und solltest auf alles vorbereitet sein. Ein Look, bei dem z. B. sehr viel von Deinem Körper zu sehen ist, ist der aktuell so angesagte Lingerie-Trend.
Es geht bei diesem Look darum, Dessous-Teile wie Satintop, Slipdress und Body alltagstauglich und stilvoll zu kombinieren und sie gleichzeitig auch gekonnt in Szene zu setzen. Dabei kommt es auf die Mischung aus sinnlichen, verspielten und körperbetonten Dessous und eleganten oder casual gehaltenen Kleidungsstücken an, die den Körper umspielen und daher gerne oversized sein dürfen. Es ist wichtig Dich immer ganzheitlich auf einen Job oder ein Casting vorzubereiten. Dadurch hinterlässt Du einen guten Eindruck und kannst zugleich entspannter an die Sache herangehen – wohl wissend, dass Du für alle Eventualitäten gerüstet bist. Aber die Körper- und Hautpflege sollte nicht nur eine lästige Pflicht sein. Stattdessen kann sie auch eine willkommene Abwechslung zum anstrengenden Arbeitsalltag darstellen und zum echten Wellnesserlebnis werden, das beim Stressabbau hilft. So wirkt es sich nicht nur auf Dein Äußeres, sondern ebenso auf Dein Inneres aus – und bekanntlich kommt wahre Schönheit ja von innen.
#Haut- und Körperpflege als Self-Care Routine
Am besten fragst Du Dich also nicht, ob Du die Haut- und Körperpflege in Deinen Alltag integrieren solltest, sondern wie. Ziel sollte es sein, sie zu einer Gewohnheit zu machen auf die Du Dich freust und die Dir guttut. Sie kann beispielsweise mit einem entspannten Vormittag am Wochenende verbunden werden oder mit einem regelmäßigen Besuch im Fitness- sowie Kosmetikstudio. Auch ein Gang in die Sauna, eine wohltuende Runde Yoga oder ähnliche Routinen, die viele Menschen zum Stressabbau nutzen, lassen sich hervorragend mit verschiedenen Arten der Körperpflege verbinden. Eine Pflegeroutine hat demnach viele Facetten von der Gesichtspflege über das Styling der Haare oder die Mani- und Pediküre bis hin zu regelmäßigem Training für einen gesunden Körper. Gerade in einem stressigen Job wie beispielsweise als Model ist Self-Care besonders wichtig, um Stress aktiv abzubauen und somit nicht nur optische, sondern auch gesundheitliche Folgen dieses anstrengenden Lifestyles präventiv zu verhindern.
#Die besten Pflegeroutinen von Kopf bis Fuß
Wie häufig solche Self-Care Routinen in den Alltag integriert werden sollten, hängt von der Art der Pflege ab, denn verschiedene Aufgaben fallen unterschiedlich häufig an. Es lohnt sich deshalb Dir eine tägliche, eine wöchentliche, eine monatliche und auch eine etwa dreimonatliche Routine anzueignen. Ziel sollte also sein, dass Du immer von Kopf bis Fuß gepflegt bist und somit auch spontane Termine wie ein Casting problemlos wahrnehmen kannst. Zugleich fühlst Du Dich durch solche Pflegeroutinen wohler in Deiner Haut, was sich positiv auf Deine Ausstrahlung als Model auswirkt. Und zuletzt gerätst Du nicht unter Zeitdruck, wenn die Körperpflege einmal zur Gewohnheit geworden ist und somit ganz selbstverständlich zu Deinem (Arbeits-) Alltag gehört. Da die Zeit als Model aber oftmals knapp ist, lohnt es sich dennoch diese Pflegeroutinen möglichst effizient zu gestalten. Denn mit der richtigen Pflege kannst Du große Effekte erzielen, auch ohne viel Zeit investieren zu müssen. Ein Überblick:
Gesichtspflege
Vor allem bei Fotoshootings steht das Gesicht oftmals im Fokus. Die Haut sollte bei einem Model daher rein und glatt sein, damit die Make-up-Artists bei ihrer Arbeit möglichst wenige Einschränkungen haben. Wie bereits erwähnt, ist die Gesichtsreinigung dabei ein wichtiger Schritt. Du solltest Dich am Abend immer (!) gründlich abschminken und die Haut reinigen – selbst, wenn Du nach einem langen Arbeitstag sehr müde bist. So verhinderst Du, dass die Poren verstopfen und sich Hautunreinheiten bilden. Gleichzeitig ist die Haut somit bestens vorbereitet, um Pflegeprodukte optimal aufzunehmen. Dafür empfiehlt sich einerseits eine tägliche Pflege, beispielsweise eine Tages- und Nachtcreme. Andererseits sollte etwa einmal pro Woche ein Peeling stattfinden oder eine Maske aufgetragen werden.
Wichtig ist, dass die Gesichtspflege an den jeweiligen Hauttyp angepasst wird, wenn es um die Auswahl und Reihenfolge der Produkte geht. Ebenso ist es essentiell, schon an die Zukunft zu denken und die Haut durch einen Lichtschutzfaktor in der Creme vor einer vorzeitigen Hautalterung zu schützen. Gerade, weil Du nicht immer beeinflussen kannst welche Produkte bei der Arbeit auf Deine Haut aufgetragen werden und wie hochwertig diese sind, solltest Du privat nicht bei der Gesichtspflege sparen, damit Deine Haut trotz der alltäglichen Strapazen schön bleibt. Auch professionelle Kosmetikbehandlungen sind in regelmäßigen Abständen eine sinnvolle und zugleich wohltuende Investition.
Übrigens: Als Model ist es auch wichtig, dass Du Dich, beispielsweise für ein Casting oder ein Shooting, selbst schminken kannst. Dafür empfiehlt sich ein möglichst natürlicher Look, der ebenfalls perfekt auf Deinen Typ abgestimmt ist. Betone dabei am besten Deine ausdrucksstarken Augen oder sinnlichen Lippen. Vor allem bei Castings ist es wichtig nur kleine Verschönerungen vorzunehmen, damit sich die Agents einen unverfälschten Eindruck von Deinem Aussehen machen können. Weniger ist mehr, lautet daher das Motto und deshalb ist es so wichtig, dass Deine Haut auch ungeschminkt überzeugt.
Maniküre und Pediküre
Erfahrene Agents werden außerdem auf die Details achten – beispielsweise die Hand- und Fußnägel. Auch diese sollten möglichst dezent gehalten werden, sprich ohne oder nur mit durchsichtigem Nagellack. Dennoch ist es wichtig, dass sie gepflegt sind. Das bedeutet, dass sie gesund und wohlgeformt sind, sodass sie bei Bedarf schnell durch einen farbigen Nagellack für den Job in Szene gesetzt werden können. Ob Du die Mani- und Pediküre selbst übernimmst oder dafür in ein professionelles Studio gehst ist Dir schlussendlich selbst überlassen. Wichtig ist in jedem Fall, dass Du keine künstlichen oder Gelnägel anbringen lässt, denn diese können nicht einfach bei Bedarf entfernt oder (farblich) verändert werden. Gepflegte Natürlichkeit ist bei Castings und Fotoshootings daher das A und O.
Haarpflege
Bei den Haaren gilt das nur bedingt, sprich Du musst nicht zwingend Deine Naturhaarfarbe tragen. Es ist durchaus üblich, als Model gefärbte Haare zu haben oder auch mit einem ungewöhnlichen Schnitt aufzufallen. Allerdings muss Dir bewusst sein, dass eine andere Frisur Deinen Typ vollständig verändern kann. Er qualifiziert Dich daher für andere Jobs und deshalb sollten Haarfarbe sowie -schnitt mit Bedacht gewählt werden. Bestenfalls geschieht das in Absprache mit der Agentur und oftmals musst Du dort auch um Erlaubnis fragen, wenn Du eine größere Veränderung vornehmen möchtest. Aber auch die Haarpflege im Alltag spielt eine wichtige Rolle für den Erfolg eines Models. Je gesünder und schöner die Haare sind, desto besser stehen die Chancen auf einen Job.
Sie sollten daher frisch gewaschen sein, wofür sich ein mildes Shampoo empfiehlt. Ansonsten kann die ständige Haarwäsche das Haar übermäßig austrocknen und brüchig aussehen lassen. Ebenso wie beim Make-up ist es aber wichtig, eventuelle Rückstände von Styling-Produkten wie Haarspray nach einem Job vollständig zu entfernen. Nach der Reinigung wird dann am besten ein Conditioner aufgetragen, um den Haaren die entzogene Feuchtigkeit sowie Pflege zurückzugeben. Bei einem Casting sollten sie zudem natürlich fallen, sprich für die Agents sollte erkennbar sein, ob Du beispielsweise lockiges, welliges oder glattes Haar hast. Falls Du Extensions trägst ist es zudem wichtig, diesbezüglich ehrlich zu sein, denn sie können das Styling je nach gewünschter Frisur erschweren – oder sogar unmöglich machen. Auch diesbezüglich bist Du also mit Natürlichkeit auf der sicheren Seite.
#Sport und Ernährung für ein gesundes Aussehen
Wie bereits erwähnt, spielen aber nicht nur äußerliche Pflegeroutinen eine wichtige Rolle für das Aussehen, sondern Schönheit kommt sprichwörtlich auch von innen. Eine falsche Ernährung kann beispielsweise Pickel verursachen und fehlendes Training begünstigt schlaffe Haut oder Cellulite. Übermäßiger Stress kann zudem zahlreiche Folgen, von Haarausfall bis hin zur Faltenbildung, nach sich ziehen. Es ist deshalb wichtig, die Haut- und Körperpflege nicht nur äußerlich anzugehen, sondern auch darauf zu achten, die Gesundheit sowie Schönheit von innen zu fördern. Dabei stehen Sport und Ernährung an oberster Stelle. Aber auch der bereits erwähnte Stressabbau ist eine wichtige Maßnahme – vor allem in anstrengenden Berufen wie jenem als Model. Hier einige Tipps:
Sport- und Trainingsmöglichkeiten für einen straffen Körper
Unabhängig davon, ob bei einem Job Plus Size Models oder die klassischen Modelmaße gefordert sind – straffe Haut und ein sportliches Erscheinungsbild sind immer eine gute Grundvoraussetzung. Sichtbar durchtrainiert sind hingegen im Regelfall nur spezialisierte Fitnessmodels. Dementsprechend ist Krafttraining zwar wichtig, jedoch nur einem kleineren Ausmaß, um die Muskeln zu stärken und die Haut zu straffen. Gleichzeitig kann Ausdauertraining dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und dadurch das Gewicht zu halten oder – bei Bedarf – auf gesunde Weise zu reduzieren.
Es gibt aber noch zahlreiche weitere Möglichkeiten, um als Model zu trainieren und dadurch den Körper zu formen sowie gesund zu halten. Yoga ist beispielsweise eine beliebte Sportart unter Models, denn es fördert die Grundfitness, die Beweglichkeit und baut zugleich Stress ab. Ist hingegen Fettverbrennung das vordergründige Ziel, bietet sich das sogenannte HIIT-Training an. Hierbei sind schon kurze Trainingseinheiten von etwa 20 Minuten an drei Tagen pro Woche ausreichend, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Deshalb eignet sich diese Art von Training hervorragend für Models mit wenig Zeit. Auch Schwimmen sorgt für eine sanfte Körperformung durch eine Stärkung der Muskulatur und Massage der Haut. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und Cellulite kann gemindert werden. Oder aber Du versuchst Dich im Tanzen, denn so lernst Du zugleich, Dich richtig zu bewegen, was Dir zusätzlich beim Posing oder auf dem Laufsteg hilft. Die Auswahl an Sportarten ist also groß und deshalb gibt es für jedes Model eine passende Option, um fit sowie sprichwörtlich in Form zu bleiben.
Der Einfluss der Ernährung auf eine gesunde Haut
Schon lange wird ein Zusammenhang zwischen dem Hautbild und der Ernährung vermutet. Viele Menschen beobachten diesen tagtäglich bei sich selbst, nachdem sie beispielsweise im Urlaub ungesund gegessen haben. Tatsächlich konnte die Wissenschaft mittlerweile mehrere Zusammenhänge bestätigen. Demnach wirken sich vor allem Kohlenhydrate, die den Blutzucker schnell sowie stark ansteigen lassen negativ auf die Haut aus, indem sie die Talgproduktion fördern. Auch fetthaltige Lebensmittel wie Fast Food oder Schokolade haben einen negativen Einfluss und sind zugleich auf Dauer ungesund.
Um Deine Haut auch von innen schön zu erhalten, ist also eine gesunde Ernährung essentiell. Nicht nur, bei sehr schlanken Models muss darauf geachtet werden, dennoch alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen, auch Plus Size Models fahren mit einer ausgewogenen Ernährung besser. Empfohlen wird daher eine Ernährung, die auf nährstoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Haferflocken, Gemüse oder Obst basiert. Außerdem sind Reis, Kartoffeln und Hülsenfrüchte empfehlenswerte Grundnahrungsmittel, ebenso wie gesunde Fette und ausreichend Proteine. Eine solche gesunde Ernährung reduziert zugleich Entzündungsvorgänge im Körper und verringert somit auch die Gefahr von Hautunreinheiten.
Stress nicht nur vermeiden, sondern auch aktiv abbauen
Zuletzt kann sich, wie vorab erwähnt, Stress negativ auf das Aussehen auswirken. Haarauswahl, Hautunreinheiten, dunkle Augenringe oder kleine Fettpölsterchen können (auch) auf Stress zurückzuführen sein. Viele Models haben schließlich ein Leben mit zahlreichen Terminen, vielen Reisen und ständigem Leistungsdruck. Dass sie dadurch Dauerstress ausgesetzt sind, ist keine Seltenheit. Es ist deshalb wichtig, Stress einerseits präventiv zu vermeiden, wann immer das möglich ist. Andererseits muss er aktiv abgebaut werden, damit er nicht zum Dauerproblem wird und gesundheitliche Schäden anrichten oder sich eben negativ auf die Optik auswirken kann. Wie aber funktioniert das?
- Entspannungstechniken wie autogenes Training, Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung trainieren sowie fest in den Alltag integrieren.
- Genügend Pausen einlegen, sei es zwischendurch am Arbeitstag aber auch nach Feierabend, an den Wochenenden oder in regelmäßigen Urlauben.
- Auch eine gesunde Ernährung sowie Sport helfen dabei Stress zu verhindern beziehungsweise abzubauen.
- Ausreichend schlafen sowie in guter Qualität, auch in fremder Umgebung, schließlich reisen Models meist viel. Finde also heraus, was Dir guttut, damit Du trotzdem erholsamen Schlaf findest.
- Für einen Ausgleich zur Arbeit sorgen, beispielsweise durch Unternehmungen mit Familie und Freunden oder durch Hobbys.
- Gedankenspiralen erkennen und durchbrechen, wenn Du beispielsweise nervös bist aufgrund eines anstehenden Castings oder Selbstzweifel hast wegen der großen Konkurrenz. Gegebenenfalls ist hierbei Hilfe durch Dritte wie einen Psychotherapeuten oder Lifecoach sinnvoll.
- Elektronische Geräte ausschalten, wann immer möglich, um nicht ständig erreichbar zu sein oder Deine Social-Media-Kanäle zu checken. Stichwort: Digital Detox.
- Atemtechniken erlernen und anwenden, wenn Du Dich besonders gestresst oder ängstlich fühlst.
- Ein positives Mindset entwickeln und den Spaß an Deinem Job (wieder-) finden. Schließlich ist das Modeln für viele Menschen ein echter Traumjob – auch, wenn er manchmal gewisse Schattenseiten hat.
Wenn Du diese Tipps berücksichtigst, profitierst Du von ihnen nicht nur optisch, sondern auch gesundheitlich. Je früher Du sie also verinnerlichst, desto besser sind Deine Chancen auf eine erfolgreiche Karriere als Model.
Bildquellen:
Titelbild: stock.adobe.com © Trendsetter Images
Bild 1: stock.adobe.com © New Africa
Bild 2: stock.adobe.com © fizkes
Bild 4: stock.adobe.com © NDABCREATIVITY
Bild 5: stock.adobe.com © Jacob Lund
Further contributions
Das richtige Make-up für das Fotoshooting: 7 Tipps für Models
Perfekter Look mit Extensions
Ayurveda für Models: 5 Tipps für eine bessere Haut
Model-Tipps & Tricks für eine gesunde Ernährung
Männermodels im Fokus: Bartpflege leichtgemacht
